[...] Jednak jest zdecydowanie chudsza (2-3cm po 'napompowaniu', po wyciśnięciu powietrza jesteś w stanie ją odchudzić do paru mm), długość ok 170cm, jakieś ~50cm szeroka. Ale w przyszłości poszukam krótszej. Sprawdza się genialnie, dużo lepsze wrażenie niż z bytowania na piankowej karimacie. Też firmy Quechua, [...]
[...] silną wolę wzmocnić :)) Także tego %-) Sobota i niedziela spędzona na regeneracji, bo tego to żadnymi suplami ani dietą człowiek nie nadrobi..... W tygodniu staram się jak mogę chodzić spać maksymalnie po 23, ale jak wracam z siłowni ok 21.20, a trzeba zjeść kolację, pozmywać i uszykować chociażby owoce na dzień następny (bo obiad mam), to [...]
wszytsko zalezy od organizmu u mnie lodzian dwoch chlopakow poczelo synow na cyklu bez hcg... a wbjiali dlugo Jak dlugo i jakie dawki? Konkret .Mieli szczescie albo nieszczescie.Jest metoda antykoncepcji meskiej polączonej z HTZ oparta na testosteronie. Bijac dlugo test nie ma opcji zeby zaplodnic kobiete.Wszystko jest pojeciem wzglednym Dla [...]
[...] myślenia. Na podst różnych wcześniejszych objawów wersja, że mój organizm produkował wcześniej za małe ilości teścia wydaje mi się dość prawdopodobna. Co zrobić zatem? Jest jakiś sposób wyregulowania produkcji tego hormonu w sposób mniej-więcej stały (a nie tylko na czas przyjmowania jakiegoś preparatu)?A to ważne dla mnie teraz przecież, mi już [...]
Siedzisz pare km ode mnie :-) ale nocki mam wiec jak ty knczysz robote to ja zaczynam. Jak dlugo bedziesz? No i czy to Frankfurt nad menem czy ten nad odra. Wiem ze lubisz buty to uderz do Foot locker w Hessen Center na borsigalle naturalnie jak jestes w Ffm :-)
SUper relacja, k***a 6k za kółkiem - mimo,ze lubie jezdzic to jakos tego nie widzę %) sczególnie jak długo jedzie się nużącą autostradą, a zapewne tak było Turcje mi tak chwaliliscie jedne z drugim , trzecim %-) ze za rok pewnie sprawdzimy , tylko musze najpier ogarnac paszporty Jak wrócisz na obroty, to ja od polowy wrzesnia jestem chetny na [...]
He ja mam takie pytanie. Jestem teraz na cyklu na masę i zasadniczo zawsze po treningu staram sie zrobic troche aerobów. Chce zamiast tego wprowadzic HIIT, tylko mam pytanie jakie interwały powinienem wprowadzic i jak długo powinienem je wykonywać? Chodzi mi głownie o pozbycie sie resztek zbednego fatu, który i tak juz bardzo spadł, a nie chce [...]
Praktycznie jak podchodzicie do soku z buraków? Tzn. świeżo wyciskany codziennie, albo na kilka dni (a jak tak: to jak długo?), czy kupny? I wogóle opieracie się tylko na soku, czy i "burakach w formie stałej" - surówki, jakieś potrawy na bazie buraka? Sorry, że tak piszę w formie "WY", ale jak dla mnie z Tadeuszem stanowicie jakby jeden organizm [...]
[...] wykonana ad hoc regulacja pozycji na rowerze. Pomijajac aerodynamike, choc pomijanie jej jest zbrodnia - kto pojezdzi przy wietrze 50 km/h zrozumie - w takiej pozycji jak na tym rowerze wiekszosc watow idzie zwyczajnie w gwizdek, a Ty nie masz ich wiele do dyspozycji na razie. Wskaznikami mocy sie nie przejmuj, dopoki nie zamontujesz [...]
no ciachu brachu i po strachu, dzielimy dzial na 3 i wszyscy zyjemy dlugo i szczesliwie ale na jak dlugo? przeciez od tego wlasnie sa dzialy komerycjne aby przynajmniej z zalozenia tam trzymac komercje zycie pokazuje ze niestety tak nie jest i nie bedzie nowy podzial takze niebyly zachowany i przestrzegany nonstop pojawiali sie, pojawiaja sie i [...]
Wkłada Pan filtr do drippera (tego urządzenia), przelewa gorącą wodą, żeby nei było posmaku papieru. Wsypuje kawę, zalewa wodą i czeka. Po 2-3minutach stawia Pan to ustrojstwo na kubku/dzbanku i to się przelewa. Zaparza Pan jak długo che. Nie to co w dripperach przelewowych, gdzie trzeba co chwilę dolewać wodę.
jak długo trwa jedna sesja ? Różnie :-). Przerwy między seriami trwają ponad 2 minuty ale chyba nie dłużej niż 4 minuty. kubany 6x20p wyciskanie sztangi stojąc 48kgx8p 53kg/4x6p wznos sztangielek w bok w opadzie 5x12p przyciąganie wyciągu z dołu do brody 30/35kgx10p 37kg/3x10p Wczoraj przejechałem na rowerze 20km - było ciężko i musiałem pchać [...]
a jak długo trwa rozgrzewka przed każdym z treningów? tylko wymachy czy coś jeszcze ? Rozgrzewką są kubany a potem progresja ciężaru np. w przysiadach. Gdy robię WL i podciąganie na drążku to najpierw robię 10 pompek na uchwytach na podłodze i 2-3 częściowe podciągnięcia na drążku.
Brak progresu, trening monotonny, ćwiczenie w samotności ? Zawsze można sobie zrobić 2-3 letnia przerwę od startów i wrócić większym. :-))Progres jest ale niewystarczający. Przerwy nie mogę robić bo nie wiem jak długo pożyję! (Wczoraj żona potknęła się i przy upadku złamała nos!) Typowanie udało się w połowie. Szmyt wygrał a Kaleński był drugi.
[...] w samotności ? Zawsze można sobie zrobić 2-3 letnia przerwę od startów i wrócić większym. :-))Progres jest ale niewystarczający. Przerwy nie mogę robić bo nie wiem jak długo pożyję! (Wczoraj żona potknęła się i przy upadku złamała nos!) Typowanie udało się w połowie. Szmyt wygrał a Kaleński był drugi. Przecież, starty w zawodach chyba [...]
Spuszczam z tonu - treningi na podtrzymanie (?) masy mięśniowej i zmniejszenie tłuszczu. Od dzisiaj to trening AB AB itd. Ciekawe jak długo będę konsekwentny :-) Dzisiejsze A to: 1a. WL 48kgx10p 58kg/3x8p 1b. Podciąganie na poręczach 6p +10kg/3x4p 2a. Wznos ramion w bok stojąc 5kg/5x15p 2b. Wznos ramion w bok w pochyleniu 5kgx15p 3. Wyciskanie [...]
kaszmirka/ akcja 40stka str. 71
